腰が…
晴れて、気温もぐんぐん！
一昨日は、調子よく「大殿筋を鍛える」と良い！
それには大股歩き！と言うので、
それを頑張ったり…と、良い感じでした。
そして昨日、朝、軽いストレッチで、調子良い！
庭を眺めて、新たな発見！して気分上々。
（ん、咲いてる。どれどれ）
（ひゃー、可愛い ♡）
すると、花壇の奥隅に、アイビーが２０㎝出ていて
このままでは大変なことになる！と、抜いて。
するとその奥にもう１本！
これを抜いた途端、う”！
腰が痛い！変に痛い！
歩けない！！
這う這うの体で、部屋に戻りバタ！ッと横になる。
昨日は、もう痛さでうんうん唸る感じ。
横になれば痛みは無いのですが
起きようとすると痛くて起きられない。
むしろ起きていた方が楽！
そんなわけで、一日中ベッドに座ってテレビ（録画）を見てる始末。
その録画の中で、「今日の健康とチョイスの合作」があり
ちょうど腰痛がある。
見ていたら、足を肩幅より開き
両掌で腰を前に押す！（楽になるらしい）
ホント？と思いつつしてみるが
そう、簡単には治らず…(;^_^A
そして今朝、ベッドからやはり起き上がれない…
痛い！歩けない！
それを我慢しつつ、なるべく横にならないようにし
折々に腰を手のひらで押す！を繰り返しての
今日の午後！！
うわ、大分楽になってる！！
庭の「菜花」も摘める！！
銀は、ニャーニャー言いながら、
私の周りをうろうろ。
動かさないとよくない！と言いますが
まさにその通りで、
無理がかからないようなストレッチ等しつつ
腰の緊張？を取るようにすれば
２日目で、ほぼ正常通りになるものなのですね～。
そして、やっと庭の花を見に…
チューリップが咲いてます。
楽になったとはいえ、今日一日は
無理をせず、ゆったり過ごすことに…
まさか！って、あるものですね～（しみじみ）
では、また明日！
*******************************
天気 ： 晴れ
ただ今の室温 ： ２３．３℃ １５：３４
- 関連記事
