錆び付いてる…
昨日は夕方に雨
今日は、曇りがちの晴れ
冷や冷やする。
先日「整形」で、
「先生膝の痛みもそうですが、立ち上がりに力が入らないです」
そこで先生が「こうできますか？」と自ら立つ仕草を。
「できません」
すると「リハビリしてみましょう」と、リハビリに回され
（えええええ～、リハビリ～？！）
私の心の中では、リハビリ=介護老人（失礼）
そんなイメージでしたから…
何だか気後れ。
いざ体験してみると「目からウロコ」
筋肉の使い方（トレーニングの仕方）を
個人個人に合わせて、指導していただけるので
自分が今、何をどうしなければならないのか？！を
しっかりマスター出来て！！
１回か！と思ったら、３～４回しましょう！となり
一昨日またリハビリに。
今度は、前回と違う方法。
座った姿勢から、「立ってみてください！」
「座ってみてください」それを２回ほど。
「分かりました！」と、リハビリの先生。
「立つ時、座る時、膝が内側になるんですよ」
「足先と膝の位置にずれが生じてます」
私の前に姿身を持ってきて
自分の動作を自ら映してみたら…
「えええええ～」本当に完全に内側になってる。
「膝にねじれが起きるので、膝が痛くなると思われます」
そこで、その矯正の方法が２回目のリハビリ。
立つ、座るに、かなりの腹筋を使う。
暑い！腕まくりしながら(;^_^A
家に帰ってからは、まじめにストレッチと
１回目の筋トレ、２回目の立つ、座るの矯正
心なしか、足が締まってきた感じ！！（気のせい？）
長年の癖が一気に治せるわけではないでしょうが
続けることで、脚の悩みが解決できるなら！と
三日坊主の私ですが、何とか奮起して♪
３回目、４回目のリハビリ予約が入り
こうなったらとことんリハビリしいます！と
三日坊主の心を入れ替え、
前向きに、前向きに！！
「美は一日にしてならず！」と〇姉妹が
言ってたのを思い出し…
うんうん、「何事も、一日してならず！」よね。
がんばろ～～～～です。
道のり遠い気がしますが…(;^_^A
さて、立春が過ぎた庭は…
出来損ないの小さかった苗のキャベツ
頑張ってます！！
雑草に埋もれて、花が見えなかったつつじも
今年は良く見えるかも。
大イヌノフグリと間違えそうね～。
やっと咲き出したクリスマスローズ
明日は大雪になるとか…
事故や遅延などが起きなければ良いのですが。
では、また明日♪
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天気 ： 晴れ
ただ今の室温 ： １９．５℃ （暖房中） ９：３７
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