2月の庭

錆び付いてる…

09 2023

昨日は夕方に雨

今日は、曇りがちの晴れ

冷や冷やする。


先日「整形」で、

「先生膝の痛みもそうですが、立ち上がりに力が入らないです」

そこで先生が「こうできますか？」と自ら立つ仕草を。

「できません」

すると「リハビリしてみましょう」と、リハビリに回され

（えええええ～、リハビリ～？！）

私の心の中では、リハビリ=介護老人（失礼）

そんなイメージでしたから…


何だか気後れ。


いざ体験してみると「目からウロコ」

筋肉の使い方（トレーニングの仕方）を

個人個人に合わせて、指導していただけるので

自分が今、何をどうしなければならないのか？！を

しっかりマスター出来て！！


１回か！と思ったら、３～４回しましょう！となり

一昨日またリハビリに。


今度は、前回と違う方法。

座った姿勢から、「立ってみてください！」

「座ってみてください」それを２回ほど。

「分かりました！」と、リハビリの先生。

「立つ時、座る時、膝が内側になるんですよ」

「足先と膝の位置にずれが生じてます」


私の前に姿身を持ってきて

自分の動作を自ら映してみたら…

「えええええ～」本当に完全に内側になってる。


「膝にねじれが起きるので、膝が痛くなると思われます」

そこで、その矯正の方法が２回目のリハビリ。


立つ、座るに、かなりの腹筋を使う。

暑い！腕まくりしながら(;^_^A


家に帰ってからは、まじめにストレッチと

１回目の筋トレ、２回目の立つ、座るの矯正

心なしか、足が締まってきた感じ！！（気のせい？）


長年の癖が一気に治せるわけではないでしょうが

続けることで、脚の悩みが解決できるなら！と

三日坊主の私ですが、何とか奮起して♪


３回目、４回目のリハビリ予約が入り

こうなったらとことんリハビリしいます！と

三日坊主の心を入れ替え、

前向きに、前向きに！！


「美は一日にしてならず！」と〇姉妹が

言ってたのを思い出し…

うんうん、「何事も、一日してならず！」よね。

がんばろ～～～～です。


道のり遠い気がしますが…(;^_^A



さて、立春が過ぎた庭は…



















出来損ないの小さかった苗のキャベツ

頑張ってます！！



雑草に埋もれて、花が見えなかったつつじも

今年は良く見えるかも。



大イヌノフグリと間違えそうね～。




やっと咲き出したクリスマスローズ
















明日は大雪になるとか…

事故や遅延などが起きなければ良いのですが。


では、また明日♪

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天気　　：　　晴れ

ただ今の室温　　：　　１９．５℃　　（暖房中）　　９：３７