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ガーデン&ベジタブルLife

草花愛でて、野菜作って♪にゃんこと過ごしてまったり生活(著作の放棄はしていません)
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健康

すごいんでございますわよ!

今日も晴れて穏やか。

昨日は、せっせとまた耕うんして

大きくなり過ぎたトマト(中玉)としし唐を定植。


明け方の冷え込みに耐えられるか?

ちょっと心配でしたが、まぁ何とか無事。

面倒でマルチもしないままの定植。

あまりにもずぼら…(-_-;)


そして今日!

2か月後の検診。

LDLコレステロール値が高くなっていたので

ドクターの指示通りに、低脂肪牛乳

肉はボイルして、丁寧に脂身を取り除き

卵もほとんど食べず…

これで、LDL値が同じなら、もうやめた!なんて

思いながらの検査値は…OH基準値内になってました。

(うるうる) 努力は実るものなのね~


ところがクレアチニンの数値が高くなってる。

ドクターが、「干物食べてません?」

「干物はね、尿酸値が高くなるんですよ!」


あらららら~。

サバ、サンマなどは、さっと干したものや

みりん干しにしたのを

健康のために!と、せっせと食べていました。


ドクター曰く「生を調理なら良いけれど

干したのは、ダメ!きっとそのせいだね…」


あ~~、生魚の調理ですかぁ~

ふるさとなら、生魚ばかりで干物はほとんどなかったけれど

越してきて驚いたのは、

並んでる魚の大半が「干物」


う~~ん、今度は魚との戦いが始まります。


このところ毎日、夜TV見ながらエアロバイクで

30分の運動してますが…

ドクター曰く「やはり外で歩くのが一番!」


と、いうわけで…

アップダウンのはげしい山をひと歩きしてきました。

駐車場には数台の車が止まってましたが

歩いている間、だれと会うこともなく

山桜が咲き、足元にはスミレが咲き

小さな、小さなハルリンドウをカメラに収め

戻ってきました。


清々しい空気を満喫できますが

本当に、都会暮らしの方々はお気の毒です。


明日にも「緊急事態宣言」がだされるとか・・・

毎日30分以上の散歩!と言われてますが

気兼ねして、誰にも会わないとはいえ…

散歩ができるのか?なんだかちょっと心配です。


食生活と運動!と、健康維持のためには大事と

いわれ続けていますが…

数値見る限り、確かにそうですね~。


血圧も、コレステロールも中性脂肪も正常値。

あとはこのまま維持しなきゃな!なのですが。


****************

天気 : 晴れ

ただ今の室温 : 21.9℃

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