にゃんこ

待ち時間体操、にゃんこ、宮城県沖地震が起きた日

12 2018

今日は、晴れ？曇？

ころころ目まぐるしく変わる天気で

晴れると暑く、重苦しい雲が出ると

風も出て何だか肌寒くなって…

妙な天気です。


此処は、越して来た頃はADSLしかダメな地域で

以降、ずっとADSL

故に遅い。

以前はイラッとしてましたが、

最近は、その遅い間ストレッチをしながら待つ！になりまして。

これが案外良くて♪


椅子に座ったまま、両肘と、両小指を合わせ、

肩のラインまで腕を曲げ、次にそのまま上に持ち上げる。

肩の筋肉のストレッチになるとか。

で、あげたらそのまま後ろ腕を広げます。

肩甲骨がギュッと寄ってくる感じ。

で、今度はその姿勢のまま腕を上げる。

腹横筋にも良いとか…と、先生は仰ってまして。


ついでに、「スムースクラシック・ビューティフルライフ」

（興味のある方は↑をどうぞ）

等聞きながらですと、脳波もゆるゆる。

オムニバスですから、ホント気楽にクラシック！です。


そんな訳で、PCに向かってる間は

気軽に体操・・・

すると、な、なんと姿勢が良くなるんですね～びっくりです。

ドローイン（お腹凹まし運動）って言うんですか

これがまた良くて♪


鬱陶しかった「ADSL」も楽しいひと時に♪








ニャンコの様に、柔らかく

ノビノビと、軽々と…出来たら良いけれどね～(^_^;)


そうそう、二足歩行の悲しさで

腰痛とは縁が切れないそうで…

何だか、腰痛などに効きそうな体操紹介してましたね～。




つま先より膝が前に出ないようにする

スクワットと同じようですね。

※　つま先と膝の方向が同じがポイントね♪





ひざ裏ってよく伸ばしますが、

実際これ（↑）してみたら、まぁ、これまで以上に良く伸びる！






（↑）は、5回×10setですって。

まぁ、何事も「継続」が大事ですね～。


それが出来ないから悩みなのですが…(^_^;)


でもね、我が家が遅いADSLで有る限りは

毎日続けられそう♪


今日は、久々の「歯科」での検診。

何事もなくクリーニングして終了♪

歯石も綺麗ですって。

だからクリーニングは、あっと言う間。

芸能人は歯が命♪（古いね～）

葉（じゃないって！）歯が命は、芸能人だけじゃないですもんね。



今日６月１２日は、宮城県沖地震が起きた日です。

ブロック塀の下敷きで多くの子供が亡くなりました。


揺れると、ついつい頑丈そうなブロックに寄ってしまう・・・

ブロック塀は、危険なものである！って

どれ位の人がご存じなのでしょう


建物が、液状化で大きく傾いたりもしました…


身の回りの危険物を考え直す日でもあります。


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天気　　：　　晴れたり曇ったり

只今の室温　　：　　２６．４℃　　　１７:０９