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ガーデン&ベジタブルLife

草花愛でて、野菜作って♪にゃんこと過ごしてまったり生活(著作の放棄はしていません)
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健康

市中感染予防とすがりつくテングチョウ

すっきりしない空模様です。

が、食べきれない野菜持ってって。

と、出勤前の話。

野菜と言っても、ゴーヤとか、トマトとか。


今のこの時期ですから、出来(姿かたち)は悪い

でも、味に変わりはないですものね。


と、言う訳で(途中買い物も済ませよう)と

早々出かけました。


開店早々の時間帯は、客も少なく

三密になりませんし。


買い物も気を付けてる方だと思うのですが…

こんな記事を見っけ!

コロナ第2波到来?感染を防ぐため「買い物」で注意したい12のこと

トングで感染?! (リンク)


店内に入る前、出る時の消毒は勿論

カートを掴む場所や買い物かごの取っ手も

消毒して注意してました。


最近はトングで物を取る!はあまりしませんが

やはり魚などはトング使いますもんね。

トングは不特定多数の人が手にするもので

危ない!と言えば危ないし…


棚に並んだものも、不特定多数の人が触る!

と、思って注意、注意ですね~。


先日(7/21)、とあるスーパーで買い物中

店内は空いてましたが、その店内に響き渡る

大きなハクション

え?っと思って見ると、とても大柄な60前後の男性。

マスクしません。 

その後もその人は、動きながら何度か咳をするのですが

口元も被わず、しかも棚に並んだ品物に向かって大きな音立てながら…。

え?それ、他の人買うのよ!!

酷い!



私、もう、限界です…

買い物半分もしてないけれどさっさと

会計済ませて出ました。


いまだに咳エチケット守らない大の大人が居るんですね~。

店内にも、隣のドラックストアにも沢山マスクは並んでるのに。

忘れたら、マスクを買って!が新しい生活様式


店員さんも食品を扱うのですから

一言注意する(客はその人だけではありませんから)

とか、店内各所に「マスク着用と消毒」徹底

大きな貼り紙を、店の信用も含めてして欲しいものだと思いました。


こんな風に目くじら立てたくはありませんが

やはりこう、感染が広がると他人事ではなく

油断したら最後、コロナに感染してしまうのでは…と

何だか、諸々の事にピリピリしてしまいます。




そうそう、朝から怠いのは、この長引く鬱陶しい天候

コロナ感染恐怖と、コロナで出かけられない抑うつ感

そして政府が訳の分からない事に

多額のお金を使う事に(原資は血税)へのいら立ち。


それが複合して自律神経を狂わせてるのではないかと…。


あ~、ホントだるい。


庭先畑を見まわる気力すらない。

そこで、随分前の画像を。


それこそ大分前、山梨に向けて走行中

道路工事で停車中に、フェンダーミラーに止まったテングチョウ

此処にとまる?ですが…

走りだしてもしがみついてて。


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別天地で、新しく生きよう!と、思ったついでに

その移動方法として、楽な方法を選んだとか…(^_^;)

かなり走ったところで(^_^)/~と去っていきました。



我が家の庭には…

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可愛過ぎ♪



そして昨日…

バリバリバリ…とかなり大きなヘリコプターの音

何処?何処?

え?低空飛行?!

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なんか、ちょっと危なさそう…慌ててレンズを向けると

「危なくなんかないですぅ~」と

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方向変えて飛び去っていきました。

何事も無く、良かった♪



何事もなく、無事過ぎるのが一番。

君子危うきに近寄らず!で

3密避けて、3取しながら

前向きに進まなきゃ…よね。


では、また明日♪


*************

天気  :  たまに霧雨になる曇り  夜雨の予報

ただ今の室温  :  26.9℃   15:44

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健康

油断大敵--検査の数値

昨日の晴れが嘘のように…

朝から曇り

そして午後になってお約束の雨が。

梅雨とはいえ…ウンザリです。


今日は、1ヶ月伸ばした血液検査の日

数値悪い予感

だって、アイス食べたし

チョコは毎日ムシャムシャ

雨や暑いなどと言い訳して散歩もおざなり。


で~~~、あ~~~~やっぱり!

LDLが上がってる…

は、前回より下がってて優良数値!

私が上がったのは、「甘い物」に違いない!!


で、もっと気になったのが「尿酸値」が上がった事。

しかも二人で…

先生は「干物食べてる?」

これは一切やめてます。

すると「内臓関係や、アルコールは?」

それも食して無くて…

先生は、おかしいなぁ~

「ピーナッツなども上がるけど食べてる?」

心当たりあり!!

最近「でん六ミックス」見つけて以来はまってまして。

コショウ味…美味しいのよね~。

ついついポリポリ、ポリポリ…

原因はそれと、汗かいてる割に水分の摂取の不足。


帰りしな…

「あれもダメ、これもダメ…じゃぁ、生きてる楽しみ無いよね!」

と、意見の一致。


お互い数値が健康を害する程度ではないし

体重も標準内になってる(は、以下だけれど)

なので、今後「生活習慣病」になり

諸々の病に以降する前の予防なんでしょうけれど…

何か…砂漠生活しているような

味気なさが、生活の全般を覆っています。


人間ピーク時(20歳以下)から、ずっとユルユル下降線を辿る。

それは、止められない事実ですから

我が身の身体、何とかそこそこでいいから健康

過ごせるようにするため、今より一層摂生に努めねば!と

(悔しいけれど)思い至った訳です。


野菜室に入ってる、抹茶アーモンドチョコよ(^_^)/~

冷凍庫に入ってるアイス(^_^)/~

味気ない、味気ない…(涙)


やっぱりエアロバイク30分では、そう良くはならないのね。

毎日せっせと歩くのが、心と身体には一番!

それは解り過ぎるほど解ってるけれど…

みなさん働いてる周囲を歩くのは何かね~と思うし

さりとて、わざわざ遠くまで車で毎日…もね。


何事も、上手く事が運ぶわけではないですね。(^_^;)




さて、昨日の青空などを♪

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山ユリのつぼみが大きくなってきました。

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久し振りの日差しに、虫達も忙しく動いてます。

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増えて長く伸びた茎のメドーセージをバチバチ切って

風通し良くなったし。

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今年もミカンが食べられそうだし♪

なんか、平和・平凡って素晴らしい事ですね。

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赤くなったトマトを、カラス?

食害も活発です。

まぁ、そう目くじら立てなくても、今年は沢山植えましたから。

そんな庭の収穫物。

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キュウリは、どうして良いか解らない状態になってきました。

来年は絶対庭にキュウリは植えない!です。


その代わり(↓)これを植えようかと。

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ありったけの種を蒔いたら、全て発芽ではなかったのに

苗がこんなに!の、アスパラガス


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混稙実験のショウガも大分育ってきました。

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姫吾亦紅、薄らと色が出てきました。

ワレモコウはには、思い出が沢山♪

苗を見つけて嬉しくなって

矮性で花も小さいのですが、懐かしい花です♪


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この時期のバラは、花びらも大きさもイマイチ。

やはり秋バラが良いですね~。


昨日の昼食 冷やし中華

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そして、鳥の胸肉はそぎ切りにして塩麹付。

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命を繋ぐだけの食事って、なんか寂しいよね…

先生は、食後直ぐならデザートとして甘いの食べても良いと

仰いますが…

間食として食べるのが美味しいし

その時こそが食べたい時なのよね…

あ~~切ない、

やっぱりせっせと歩くしかないかしらね。


では、また明日♪


※ 今日もまた都では100人超えたみたいですが

これで2日連続…

選挙終るまでは、アラートも出ないんでしょうねぇ~


*******************

天気  :  曇り/雨

ただ今の室温  :  26.4℃   14:04



健康

すごいんでございますわよ!

今日も晴れて穏やか。

昨日は、せっせとまた耕うんして

大きくなり過ぎたトマト(中玉)としし唐を定植。


明け方の冷え込みに耐えられるか?

ちょっと心配でしたが、まぁ何とか無事。

面倒でマルチもしないままの定植。

あまりにもずぼら…(-_-;)


そして今日!

2か月後の検診。

LDLコレステロール値が高くなっていたので

ドクターの指示通りに、低脂肪牛乳

肉はボイルして、丁寧に脂身を取り除き

卵もほとんど食べず…

これで、LDL値が同じなら、もうやめた!なんて

思いながらの検査値は…OH基準値内になってました。

(うるうる) 努力は実るものなのね~


ところがクレアチニンの数値が高くなってる。

ドクターが、「干物食べてません?」

「干物はね、尿酸値が高くなるんですよ!」


あらららら~。

サバ、サンマなどは、さっと干したものや

みりん干しにしたのを

健康のために!と、せっせと食べていました。


ドクター曰く「生を調理なら良いけれど

干したのは、ダメ!きっとそのせいだね…」


あ~~、生魚の調理ですかぁ~

ふるさとなら、生魚ばかりで干物はほとんどなかったけれど

越してきて驚いたのは、

並んでる魚の大半が「干物」


う~~ん、今度は魚との戦いが始まります。


このところ毎日、夜TV見ながらエアロバイクで

30分の運動してますが…

ドクター曰く「やはり外で歩くのが一番!」


と、いうわけで…

アップダウンのはげしい山をひと歩きしてきました。

駐車場には数台の車が止まってましたが

歩いている間、だれと会うこともなく

山桜が咲き、足元にはスミレが咲き

小さな、小さなハルリンドウをカメラに収め

戻ってきました。


清々しい空気を満喫できますが

本当に、都会暮らしの方々はお気の毒です。


明日にも「緊急事態宣言」がだされるとか・・・

毎日30分以上の散歩!と言われてますが

気兼ねして、誰にも会わないとはいえ…

散歩ができるのか?なんだかちょっと心配です。


食生活と運動!と、健康維持のためには大事と

いわれ続けていますが…

数値見る限り、確かにそうですね~。


血圧も、コレステロールも中性脂肪も正常値。

あとはこのまま維持しなきゃな!なのですが。


****************

天気 : 晴れ

ただ今の室温 : 21.9℃

健康

あの時の思いすれば…

今日は予報が外れて

朝から晴れが今にも降りそうな曇り空。

心もずんずん沈みそう。


そんな時は、畑の作付計画!

ああでもない、こうでもない!

なんか、やる気が起きず、中途でとん挫!(・_・;)



そんな中で、旅客船下船者が(ウィルス陰性)

直ぐ、ジムに行き風呂に2日続けて入っていたことが

今日になって判明しまして、驚き!


県の職員には、買い物に2日出かけただけ!と

ウソをついていた由…


当然そのジムは消毒のため、休業して

一緒に入浴した濃厚接触者には2週間の

不要不急の外出は控え

体温計るなどの措置が取られるとか…。

気の毒です。



何かね~~、・・・どうして・・・と

またまた、クラスター騒ぎに発展するんじゃないかと配です。


自宅待機って

確かにストレスは溜まるけれど、

あの3・11の震災時は、電気もガスも水道も無い

勿論、道路は寸断、店はない

食料の調達どころか、支援物資もこない

それどころか、給水車が来たのは、震災から5日後


しかも、自宅前に来るはずもなく、

遠い道のりをウンセ、ウンセと水を運ぶ生活だった。


震災で身内を亡くした人は数知れず

我が家が崩壊した悪夢のような経験をした人も数知れず…

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その思いをすれば、2週間の自宅待機は

まぁ、なんとか我慢できる範囲かな



水だってあるし、寒ければ暖房だってつけられるし

勿論自宅のお風呂にも入れる。


水とコメさえあれば、ご飯が炊けし

最低限の生活は、なんとか出来る訳で。



あの時、被災した多くの人々は

今、自宅待機を迫られてる人の何十倍も多かったはずで

それぞれが苦しい中で耐え忍んで、何か月も踏ん張った!



総理が、この1~2週間が山!とおっしゃってる訳だから

全国民、一丸となって耐え忍んで

ウィルス撲滅を目指せたら…と切に思います。



確かに、対応が後手に回った感もありますが

此処で批判を繰り返しても、もう元には戻らない!

これから先、一人一人が踏ん張らねば!ですね。


休校になった子供達もストレスでしょうけれど

夏休みだって、冬休みだってあったんだから

頑張ろう♪

外に出られない辛さもあるけれど

その頑張りが、きっと未来を作る勇気に繋がる!


みんなで頑張りましょう!!

目に見えない悪魔を退治するために!!


愚痴を言っても始まらない!

起きた現実見つめて、リスク管理しなきゃね・・・と

今更ですが、思いを新たにしています。


***************

天気  :  曇り

ただ今の室温  :  23.8℃(エアコン暖房中)  19:42

健康

街からマスクが消えた…

今日も良く晴れましたが

寒い!

と、言っても氷点下ではないのですが。


が研修で否応なしに電車で1時間以上かけて

出かけています。

研修には大勢人が集まって来てますし

缶詰め状態らしい。

おまけに帰宅は19時過ぎ

朝は7時には出ますから、ほぼ12時間。


この研修2月一杯続きますから、ウィルス感染したら大変!と

マスクが有ったら買おう!と

ドラックストアに寄ったら…空っぽ。


あっと言う間に、マスクが町から消えたようです


そう言えば、震災時に「電池、食料品、ロウソク」等が

一気に店頭から消えたっけ…

震災に関係ない地域でも、物が無くなったとか


「転ばぬ先の杖」は大事ですが

必要な所(病院、高齢者施設等々)に

マスクが無くなっていたら大変な事になりますよね…


高額転売もあるらしいし…

そう言えば震災時も「マスク」が無くなったっけ

ネットではやはり高額での販売が有りました。


予防は大事ですが…

どうなってるんでしょうね~。

高額転売・・・って!!

なんだかやるせない。

人の足元みての儲け商売


ちなみに・・・昨日、故郷の友人たちに聞きました

東北の片田舎でさえ、マスクが無いんですって!!


やっぱり震災時と同じ。

直接危機が迫っていない地域でも、

買いだめが起きる現象。



こうした現象がいつも起きる!と思って

事前(平常時)に、

ストックできるものはストックしないといけませんね~。


防災関係の、ロウソクや電池は買い置きしてますが

万全とは言えない我が家!


震災経験者なのに…と、ちょっと反省中です。


これを機に、防災グッズの総点検しておこうかな。

自然災害は、いつ起きるか解りませんからね。


そうそう、防災グッズ、ただリュックなどに入れっ放し

リスト作っておけば良かったのよね~~

今頃気が付く私です(・_・;)


気が付いた時が、すべき時!

今日は、そんな事して過ごしましょうか。


さて、昨日の散歩と庭と料理

寒いと言っても庭は相変わらず花盛り

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こぼれ種のノースポールもあちこちで元気

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夏野菜やブロッコリーなども

そろそろポットに植え替えの時期ですね~。


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何だか、冬なのに、青々として…(^_^;)


庭のレモン(↓)…はてさて、どう調理しようか?

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1個を適当に刻んで

鶏の胸肉(厚めのスライス)に、

塩、コショウ、レモンで揉みこんで漬けてみました。

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1日置いたら、フライパンで焼けばいいかな♪


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電子レンジでチンした里芋を

フライパンで甘辛炒めに。

ショウガも入れてみました。

※ レンチンのサトイモは冷めると

思ったより硬くなりますので

柔らかいの好みの方は、茹でるか蒸すかの方が良いかと。



さて、散歩…

香花(シキミ)は、こんなに切ってもすぐ枝が出てくるんですよね。

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凄い生命力ですね~。


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早咲きの桜は既に散って

河津桜が咲き出してます。

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ホント、東北育ちの私には

信じがたい光景です。



そうそう、グレ(メジナ)

捌くのが大変で、歩留まり悪く…

骨に沢山の身が付いてしまいました。

食べるの大好きが、これも煮て欲しい!食べる!と言うものですから…

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煮ましたら、案外美味しいらしいのですが…

骨がかなり硬くて大変との事!

皮も同じくかなり硬いらしい…(でしょうね~、切るのも大変だったもの)

ま、これで1匹全て完了!でした~。


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いつも茹でて脂肪を取った肉は冷蔵庫保存。

辛味噌で食べたり、スープに入れたりと

思った以上に楽に活用できるので便利です。


さて、そろそろ引っ張り出した

防災グッズの点検始めましょうか!


****************

天気  :  晴れ

ただ今の室温  :  22.0℃(エアコン暖房中)  9:25

健康

早咲き桜を見たあとに・・・

穏やか過ぎる正月三が日

***********

と、正月3日目に良い気分にPCに向かって

書いてる途中…

急に左背中、腰近くに痛みが走り

痛い!と思ってる内に、傷みがドンドン酷くなり

腰を90℃に曲げたままでないと動けないありさま。


今日までほとんどの病院は締まってるし…

救急に駆け込み、レントゲンでは異常は見られない…との事で

痛み止めで対処。


それで治れば万歳ですが、治る事無く

昨日まで寝たきり生活(^_^;)


正月明けの病院はどれ程混むだろうか?!と

戦々恐々としながら、診てもらわなけな~です。



2日は、何の問題も無く、早咲きの桜を

散歩がてらに見てたのにね…。


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とんだ正月となりました(涙)


****************

天気  :晴れ

ただ今の室温  :  21.6℃(エアコン暖房)  8:46

健康

検査の週

昨夜の激しい雨ったら!

窓ガラスをバチバチ打ち付ける。


夜の天気予報では、そんな激しい雨が降るどころか

雨は降りますが、短時間に過ぎます!でしたから

大して気にも留めなかったのに…。



まぁ、風雨の凄い事、凄い事!

今朝、植木鉢がひっくり返ってるの有ったり

郵便受けの蓋がパカッと開いてたり…

知っていたら、対処してたのに…とガックリ。



そんな風雨が過ぎ去った今朝の爽やか差は、なに?!(^_^;)


どうせ庭仕事は出来ませんから

こんな日は遊びに行きたい!ところですが…

今日も病院

「も」と云う事は…

昨日も病院でした。


昨日は「胃カメラ」の日で

今時は、ちゃんと眠ったまま胃カメラ出来ますから

「苦痛のく」の字も無い!!


気が付いた時には既に終わり、以後2時間ほど

ゆっくり眠りにつきます

そしてその後、先生から診断結果を聞いて帰路に。


胃のムカムカやetcは、大した事も無いようで

無事終了。

帰宅しても眠いのはとれず、爆睡、

夜も爆睡。

何て薬の効きやすい体なんでしょう!

(我ながら感心)


そして今日は…

脳神経内科です



前回脳外科に「舌痛症」の件で診察した折

「脳外科じゃ解らんから、脳神経内科の先生に

相談してみたら…」と予約入れて下さいました。

脳神経内科は、1か月以上も先の予約でしたが

藁をもつかむ思いで…


そしてその予約日は今日の昼。


こんな絶好の遊び日和に病院とはね~。


で、次は20日に肺がん検診

22日金曜日に子宮がん検診

そんな訳で今週は病院通いの日々です(^_^;)


今月は、ガン検診やら特定検診やら

その他の病院通いやらで…あっと言う間に過ぎそうです。


検診は毎年!そして

体調の変化に気付いたら即病院へ!

それが早期発見、早期治療に繋がりますもんね。


試し撮り…


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一眼に望遠レンズ付けなくても

コンデジで結構はっきり解るものですね~


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遠くにいる鳥はちょっと荒れますが…。

コンバージョンレンズ付けるともっとクリアかもね。


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身近な花は綺麗。


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動く鳥も割と焦点合わせやすい

そこそこの写真撮る程度なら

このカメラで十分楽しい気がします。


さて、今日も病院へ行きましょうかしらね…(^_^;)


****************

天気  :  未明 雨/晴れ

ただ今の室温  :  22.9℃   8:42




健康

今、流行ってるんですか??

今日も晴れてます。

暖かいらしいですが、私は暖かいの通り越して暑い!


咳が出て怠くて…風邪かなぁ~と思ってましたが

昨夜、な、なんと38.9℃まで熱が上がり

ぽっぽ、ぽっぽ

普段の熱が35度台の私ですから

38度は、もう顔真っ赤の状態。


が、絶対インフルエンザだから!という訳で

重たい腰を上げて(いや、藁をも掴む思いで)

朝いちに病院へ。


インフルエンザ A型です」と、先生が。


と、言う訳で、人生初の「インフルエンザ」に罹った私です。

タミフル飲んで、あっと言う間に熱もだいぶ下がり…。


こうして、書き込み…(薬って凄い!)

5日間は、安静に!との事ですから

主婦業も無し♪


それにしてもどこで貰ったんでしょうね~??

とにかく、外出時には必ずマスクですね。


皆様も、油断大敵! 病原菌対策忘れないよう注意して下さいね。

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鳥インフルエンザってあるけれど

ネコインフルってあるのかしら??

****************

天気  :  晴れ

只今の室温  :  20.7℃   14:10

健康

風邪引きました・・・です

今日は曇り

一日中曇で気温も上がらないとか…

寒い??

こんな時に、まさかの風邪!


昨日、なんか変だと思ったのよね~

寒くなったり熱くなったりはするけれど、

高熱にはならず、只今風邪の引き始め的症状。

昨夜から薬を飲んでます。(ただの総合風邪薬パブ〇〇ですが)


首のあたりがね、サラサラ…

背中ゾクゾク…着ダルマです。


新年早々「だるま」は縁起が良いって?!

そのとぉ~~り。

皆様が引くはずだった風邪を一身に引き受けてます♪

皆様、御身お大切に! 

ゆめゆめ過剰なる我が身の健康自信をあなどる事無かれ!です。


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ほら、頑張ってても霜に当たれば傷むのよね(^_^;)


さて、庭

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チロリアンランプも頑張ってます。


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これから収穫の「伊予柑

昨年1個成って、食べ頃が解らず

採った時には、中がスカスカ。

今年は、そうならない内に♪


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露地で「柑橘」が成るなんて、想像も出来ず

興奮して植えて♪

やっとレモン1個(極小)

デコポン、10個位

伊予柑も同じ位

そしてキンカン


柑橘が育つなんてね~~~(うれし涙)


こうなったら、もっと植えましょうか!

なんて、庭の広さも考えず・・・(^_^;)



そうそう、近頃「古代」に興味津々の私。

読み漁ってます。

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字が多過ぎると、読んでいる内に次々脳から外に出てしまって

なぁんにも残らないので、近頃では写真中心

それでもまぁ、読まないよりましですもんね。


ちったぁ~覚えたんだろうなぁ~(と、天の声)

え?はぁ、まぁ…得意の、曖昧言葉の私です。


皆様、風邪にはお気を付けあそばせ。


*************

天気  :  曇り 時々薄日

只今の室温  :  24.4℃ (エアコン暖房中) 故に湿度が低く…風邪をひく原因(^_^;)  9:24

健康

効能とリスクの天秤

昨夜から雨です…

何だか鬱陶しい日が多くて体調が気になりますね。

こんな時って「健康番組」見たりするのよねぇ~。


「ポリフェノール」って抗酸化作用が有って体に良い!って言われてますよね。

スーパーに行くとテーブルワインのお安いのも並んでいて

「ポリフェノール300mg」とか「330mg」とか書いてあって


しかも番組では「赤ワイン」の「効能」

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外国の長寿村ではよく「赤ワイン」を飲むとも言いますしね。


それなら、飲んだ方が良いかも!と、近頃夕食時に飲み始めました。

多分、80~100cc程度ではないかと思います。


私の場合、お酒に弱く直ぐ赤くなります

ちょっとでも飲み過ぎると、頭痛や寒気も。

なので、その時の体調に合わせて赤ワインの量も調整し飲んでます。


が、しか~~~~し!

昨日、が、これ読んでみろ!と「朝日新聞」差し出しました。


「食道がん」についてでしたが…

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読み進むと…

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食道がんリスクの高い人

「お酒を飲むと直ぐ赤くなるタイプ」だそうで!!


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えええええ~~~~~、

ワイン80cc程度で赤くなる私…

日本酒に至っては、ぐい飲み一つがせいぜいの私…

真夏の冷えたビールコップ1杯で赤くなる私…


「リスク高い」って事よね~~~~


酒は百薬の長とか…

赤ワインは、身体によいとか…色々言われますが…


「顔が赤くなる」私は、身体によい「赤ワイン」でもリスクを考えてやめた方が良い!

って事なんでしょうかね~???


効能とリスクの天秤…うまく釣り合うって事は無いのでしょうか…(ブツブツ)


血のつながりは無いにしろ、横浜の叔父が定年後まもなく「食道がん」に罹り

数年の闘病の後、亡くなってますから…

食道がんの恐ろしさも良く知ってますしね~~~


ちなみに、酒好き

「酒控えようかな…」と、昨夜は飲まずに…(笑)

さて、何時まで続くでしょうか???


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天気  :  今のところ雨  /  曇りの予報


只今の室温  :  22.1℃  (エアコン暖房中)   8:59


健康

冷え性改善のために頑張る!

今日は朝からシトシト雨です。

最低気温って5~6時頃が常なので、今朝が一番の冷え込み!と思っていたら

え”~~~~9~12時頃が最低気温なんですって。


こんな冷える時は

何の為に「ショウガ」作ってるんだい!!って言われないように

外皮をむいたショウガをF・プロセッサーで細かくして、砂糖を加えてコトコト。


これは、紅茶に入れて飲んでもOK!ですが…

やはり最後に「粒々」が残って、なんかね~状態!


そこで、「ニンニクすりおろし、ごま油、豆板醤、酢、醤油、すりごま」を加えて混ぜ混ぜ。


「ピリ辛たれ」の完成!


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出来た! なんて簡単!

これが思った以上にハマるのよね。

美味しい

辛いの苦手だったはずの私なのに…

色々な物にかけて食べちゃってます

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(↑) ほらね

野菜のお浸しだってパクパクいけちゃいます!!

※ 野菜は小松菜、既に「擂り胡麻、鰹節」と和えています。


笹かまにだって、焼き肉にだって!!


そのお蔭??  朝まで、ポカポカ♪

 ニャンコは私が湯たんぽ代わり? (笑)

(逆でしょう!)(笑)


さて、この効果が本物か? 当分続けて検証してみましょうね♪


そうそう、もうダメになったか?!と思っていた「シイタケ」

1個大きいのが付いてました♪

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早速スライスして、本日「ほかのキノコ」買ってきて

混ぜ混ぜして、1回分ずつ小分けにして冷凍!!

小分けキノコは、ホント便利!

何でも「冷凍」すると、キノコの香りが倍増するんですって。


毎日「キノコ」って、摂りにくいけれど

小分けしておくと、使い易くて便利♪


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天気  ;  雨

只今の室温  :  エアコン中で22.6℃   8:20



健康

疲労度チェック

今日は曇りです。

夕方から雨ですって…。

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それほど気温は低くは無いのですが

何となくテンション下がってしまいます。


昨夜、録画していた「チョイス」見てまして…

「疲労」ねぇ~~、そうなのよね~何かいつも疲れてる気分…

疲労度チェック!ですって。

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さぁ、今からチェック!の開始!!

床に付いたらすぐ寝られる!だったら、何の問題も無いんですが…

寝つきが悪い!も疲労の原因かもね~~。


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天気  :  曇り  /  夕方から雨の予報

只今の室温  :  20.4℃   8:26


健康

コレステロールが気になったら

ガン検、健康診断でも悪い所無し。

良かった、良かった!

が、しかし…初めてLDLコレステロール数値が高くなった。

うんうん、理由は解る!

運動不足と甘い物!  これしかない!!!



そこで始めたのが「ABBA」運動


このABBAのリズムが私の動きと良くマッチするし

何だかとっても楽しい気分になる。


で、まぁ、運動はこれを当分続ける事で解消しそうな気がす♪



難題は「甘い物」

これを絶つのが苦しい!


一口食べると、止まらなくなるから

ひと口をなるべくしない!を、自分に課すことにしました。



ついでに、本に書いてあったのよね。

このチェック(↓)点数少なくなれば《健康体》

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チェックの結果は!

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さて、適度な運動、食事で自分の体を大事にしなきゃね♪

健康

バブリーな曲で

昨日は雨

そして今朝も。



最近身体を動かさない…

要するに「運動」と言われるものをしていない!


そこで~~~「ABBA」 

oh~~~このリズム ビートって言うの?

適当に体を動かすのに丁度良い♪



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と、言う訳で昨日は(人が見てたら豚の踊かもしれませんが…)

ABBAの曲で、適当に体動かしてテンションUPしていました。



リズムって大切ですね~


ストレッチにはクラシック   (私はね)

パッフェルベルの「カノン」

J・Sバッハ「チェンバロ協奏曲」

などは、脳波がユルユルになって 曲の流れに合わせて

身体を伸ばすのに最適。 (最近してませんけれどね…)


やはり、無理にでも体を動かす習慣にしないと

自己消費能力が、坂を転げる様な状態ですから・・・


坂の勾配を、何とかかんとか、緩くして「体力UP」=「血管力UP」に繋げないと…

このまま、ゴロゴロ坂を下って…気が付いたら雪だるまですもんね。


重たい体にムチ打って、頑張らねば…

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天気  :  小雨

只今の室温  :  21.6℃   8;11



健康

血糖値スパイク

昨夜、NHKスペシャルで聞き慣れない言葉「血糖値スパイク」なる

番組が有りました。

なに?なに?なに??



え? 意外に「血糖値スパイク」の人が多い!


何なに??


食後2時間位で、急激に血糖値が上昇するのが

「血糖値スパイク」って病気なんですって。


血糖値スパイクの人は、「心筋梗塞、癌、認知症」等になりやすいのだとか。


理由は、再放送が有れば見て欲しい (↓)

URL http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/



血糖値スパイクかどうかのチェックは http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/

上記で出来ますので♪


私は、番組中にチェックしてみました

結果 (低)


でも、安心はできません!!

なんたって、「甘い物」が大好きですから!!


この「甘い物」が、命を縮めたり、認知症に繋がったりしたんでは


タバコを止める為の「パッチ」が有るようですが…

甘い物止める為の「パッチ」が有ったらいいのに!!!

と、切に思う私です。



まずは、血糖値スパイク予防法!!


1) 食べる順番  

直ぐ炭水化物(ごはん)ではなく、野菜、肉から


2) 1食抜きは、NG  朝ご飯は抜かない!!


3) 食後チョコチョコ動きをする。

食後ゴロッと横になるのはNG!!って事です。


いつも言われる「運動」って、どんな病気予防にも効き目抜群!

解っていてもね~~~

ま、自分でやれる事を「ちょこちょこ」頑張りましょうか♪


食べる順番を変えて、3食食べて、食べ過ぎない

そして、食後はチョコチョコこまめに動く!


これだけで、怖い病気が予防できるんですからね~。


甘い物   !!どこまで見て見ぬ振りできるでしょうか…

それが一番の問題です


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天気  ;  午前中雨

只今の室温  :  26.0℃   8:24



健康

今頃、やっと健康診断

今日は曇りベースです。

昨日、曇ってるから帽子はいいや!と散歩に行き

途中からピカピカになり、急きょ、日陰重視に変更。



今日は、その手は桑名の焼き蛤!

帽子を被って行ったら…あらららら~、ずっと曇り。


ま、そんなもんよね、 人生なんてさ! (と、うそぶく)



戻って私だけ、朝食♪


「よくまぁ、シラーッと人前で食べるの出来るんだ~!」

「平気なんだ!」

「へぇ、何とも思わないんだ!」


と、本日「胃がん検診につき朝食抜き!」のが、ブツブツ!


「明日、私が朝食抜き!!」


「ま、そんなら許してやるか!」



朝食ごときで、そこまで言う?? (^_^;)



10月には「乳がん、胃がんリスク、大腸がん」検診と続きます~。

秋は我が家の「健康月刊」でした~。


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天気  :  薄日

ただ今の室温  :  25.1℃  8:01








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