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ガーデン&ベジタブルLife

草花愛でて、野菜作って♪にゃんこと過ごしてまったり生活(著作の放棄はしていません)
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健康

今、流行ってるんですか??

今日も晴れてます。

暖かいらしいですが、私は暖かいの通り越して暑い!


咳が出て怠くて…風邪かなぁ~と思ってましたが

昨夜、な、なんと38.9℃まで熱が上がり

ぽっぽ、ぽっぽ

普段の熱が35度台の私ですから

38度は、もう顔真っ赤の状態。


が、絶対インフルエンザだから!という訳で

重たい腰を上げて(いや、藁をも掴む思いで)

朝いちに病院へ。


インフルエンザ A型です」と、先生が。


と、言う訳で、人生初の「インフルエンザ」に罹った私です。

タミフル飲んで、あっと言う間に熱もだいぶ下がり…。


こうして、書き込み…(薬って凄い!)

5日間は、安静に!との事ですから

主婦業も無し♪


それにしてもどこで貰ったんでしょうね~??

とにかく、外出時には必ずマスクですね。


皆様も、油断大敵! 病原菌対策忘れないよう注意して下さいね。

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鳥インフルエンザってあるけれど

ネコインフルってあるのかしら??

****************

天気  :  晴れ

只今の室温  :  20.7℃   14:10

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健康

風邪引きました・・・です

今日は曇り

一日中曇で気温も上がらないとか…

寒い??

こんな時に、まさかの風邪!


昨日、なんか変だと思ったのよね~

寒くなったり熱くなったりはするけれど、

高熱にはならず、只今風邪の引き始め的症状。

昨夜から薬を飲んでます。(ただの総合風邪薬パブ〇〇ですが)


首のあたりがね、サラサラ…

背中ゾクゾク…着ダルマです。


新年早々「だるま」は縁起が良いって?!

そのとぉ~~り。

皆様が引くはずだった風邪を一身に引き受けてます♪

皆様、御身お大切に! 

ゆめゆめ過剰なる我が身の健康自信をあなどる事無かれ!です。


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ほら、頑張ってても霜に当たれば傷むのよね(^_^;)


さて、庭

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チロリアンランプも頑張ってます。


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これから収穫の「伊予柑

昨年1個成って、食べ頃が解らず

採った時には、中がスカスカ。

今年は、そうならない内に♪


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露地で「柑橘」が成るなんて、想像も出来ず

興奮して植えて♪

やっとレモン1個(極小)

デコポン、10個位

伊予柑も同じ位

そしてキンカン


柑橘が育つなんてね~~~(うれし涙)


こうなったら、もっと植えましょうか!

なんて、庭の広さも考えず・・・(^_^;)



そうそう、近頃「古代」に興味津々の私。

読み漁ってます。

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字が多過ぎると、読んでいる内に次々脳から外に出てしまって

なぁんにも残らないので、近頃では写真中心

それでもまぁ、読まないよりましですもんね。


ちったぁ~覚えたんだろうなぁ~(と、天の声)

え?はぁ、まぁ…得意の、曖昧言葉の私です。


皆様、風邪にはお気を付けあそばせ。


*************

天気  :  曇り 時々薄日

只今の室温  :  24.4℃ (エアコン暖房中) 故に湿度が低く…風邪をひく原因(^_^;)  9:24

健康

効能とリスクの天秤

昨夜から雨です…

何だか鬱陶しい日が多くて体調が気になりますね。

こんな時って「健康番組」見たりするのよねぇ~。


「ポリフェノール」って抗酸化作用が有って体に良い!って言われてますよね。

スーパーに行くとテーブルワインのお安いのも並んでいて

「ポリフェノール300mg」とか「330mg」とか書いてあって


しかも番組では「赤ワイン」の「効能」

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外国の長寿村ではよく「赤ワイン」を飲むとも言いますしね。


それなら、飲んだ方が良いかも!と、近頃夕食時に飲み始めました。

多分、80~100cc程度ではないかと思います。


私の場合、お酒に弱く直ぐ赤くなります

ちょっとでも飲み過ぎると、頭痛や寒気も。

なので、その時の体調に合わせて赤ワインの量も調整し飲んでます。


が、しか~~~~し!

昨日、が、これ読んでみろ!と「朝日新聞」差し出しました。


「食道がん」についてでしたが…

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読み進むと…

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食道がんリスクの高い人

「お酒を飲むと直ぐ赤くなるタイプ」だそうで!!


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えええええ~~~~~、

ワイン80cc程度で赤くなる私…

日本酒に至っては、ぐい飲み一つがせいぜいの私…

真夏の冷えたビールコップ1杯で赤くなる私…


「リスク高い」って事よね~~~~


酒は百薬の長とか…

赤ワインは、身体によいとか…色々言われますが…


「顔が赤くなる」私は、身体によい「赤ワイン」でもリスクを考えてやめた方が良い!

って事なんでしょうかね~???


効能とリスクの天秤…うまく釣り合うって事は無いのでしょうか…(ブツブツ)


血のつながりは無いにしろ、横浜の叔父が定年後まもなく「食道がん」に罹り

数年の闘病の後、亡くなってますから…

食道がんの恐ろしさも良く知ってますしね~~~


ちなみに、酒好き

「酒控えようかな…」と、昨夜は飲まずに…(笑)

さて、何時まで続くでしょうか???


****************

天気  :  今のところ雨  /  曇りの予報


只今の室温  :  22.1℃  (エアコン暖房中)   8:59


健康

冷え性改善のために頑張る!

今日は朝からシトシト雨です。

最低気温って5~6時頃が常なので、今朝が一番の冷え込み!と思っていたら

え”~~~~9~12時頃が最低気温なんですって。


こんな冷える時は

何の為に「ショウガ」作ってるんだい!!って言われないように

外皮をむいたショウガをF・プロセッサーで細かくして、砂糖を加えてコトコト。


これは、紅茶に入れて飲んでもOK!ですが…

やはり最後に「粒々」が残って、なんかね~状態!


そこで、「ニンニクすりおろし、ごま油、豆板醤、酢、醤油、すりごま」を加えて混ぜ混ぜ。


「ピリ辛たれ」の完成!


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出来た! なんて簡単!

これが思った以上にハマるのよね。

美味しい

辛いの苦手だったはずの私なのに…

色々な物にかけて食べちゃってます

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(↑) ほらね

野菜のお浸しだってパクパクいけちゃいます!!

※ 野菜は小松菜、既に「擂り胡麻、鰹節」と和えています。


笹かまにだって、焼き肉にだって!!


そのお蔭??  朝まで、ポカポカ♪

 ニャンコは私が湯たんぽ代わり? (笑)

(逆でしょう!)(笑)


さて、この効果が本物か? 当分続けて検証してみましょうね♪


そうそう、もうダメになったか?!と思っていた「シイタケ」

1個大きいのが付いてました♪

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早速スライスして、本日「ほかのキノコ」買ってきて

混ぜ混ぜして、1回分ずつ小分けにして冷凍!!

小分けキノコは、ホント便利!

何でも「冷凍」すると、キノコの香りが倍増するんですって。


毎日「キノコ」って、摂りにくいけれど

小分けしておくと、使い易くて便利♪


*******************

天気  ;  雨

只今の室温  :  エアコン中で22.6℃   8:20



健康

疲労度チェック

今日は曇りです。

夕方から雨ですって…。

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それほど気温は低くは無いのですが

何となくテンション下がってしまいます。


昨夜、録画していた「チョイス」見てまして…

「疲労」ねぇ~~、そうなのよね~何かいつも疲れてる気分…

疲労度チェック!ですって。

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さぁ、今からチェック!の開始!!

床に付いたらすぐ寝られる!だったら、何の問題も無いんですが…

寝つきが悪い!も疲労の原因かもね~~。


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天気  :  曇り  /  夕方から雨の予報

只今の室温  :  20.4℃   8:26


健康

コレステロールが気になったら

ガン検、健康診断でも悪い所無し。

良かった、良かった!

が、しかし…初めてLDLコレステロール数値が高くなった。

うんうん、理由は解る!

運動不足と甘い物!  これしかない!!!



そこで始めたのが「ABBA」運動


このABBAのリズムが私の動きと良くマッチするし

何だかとっても楽しい気分になる。


で、まぁ、運動はこれを当分続ける事で解消しそうな気がす♪



難題は「甘い物」

これを絶つのが苦しい!


一口食べると、止まらなくなるから

ひと口をなるべくしない!を、自分に課すことにしました。



ついでに、本に書いてあったのよね。

このチェック(↓)点数少なくなれば《健康体》

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チェックの結果は!

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さて、適度な運動、食事で自分の体を大事にしなきゃね♪

健康

バブリーな曲で

昨日は雨

そして今朝も。



最近身体を動かさない…

要するに「運動」と言われるものをしていない!


そこで~~~「ABBA」 

oh~~~このリズム ビートって言うの?

適当に体を動かすのに丁度良い♪



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と、言う訳で昨日は(人が見てたら豚の踊かもしれませんが…)

ABBAの曲で、適当に体動かしてテンションUPしていました。



リズムって大切ですね~


ストレッチにはクラシック   (私はね)

パッフェルベルの「カノン」

J・Sバッハ「チェンバロ協奏曲」

などは、脳波がユルユルになって 曲の流れに合わせて

身体を伸ばすのに最適。 (最近してませんけれどね…)


やはり、無理にでも体を動かす習慣にしないと

自己消費能力が、坂を転げる様な状態ですから・・・


坂の勾配を、何とかかんとか、緩くして「体力UP」=「血管力UP」に繋げないと…

このまま、ゴロゴロ坂を下って…気が付いたら雪だるまですもんね。


重たい体にムチ打って、頑張らねば…

**************


天気  :  小雨

只今の室温  :  21.6℃   8;11



健康

血糖値スパイク

昨夜、NHKスペシャルで聞き慣れない言葉「血糖値スパイク」なる

番組が有りました。

なに?なに?なに??



え? 意外に「血糖値スパイク」の人が多い!


何なに??


食後2時間位で、急激に血糖値が上昇するのが

「血糖値スパイク」って病気なんですって。


血糖値スパイクの人は、「心筋梗塞、癌、認知症」等になりやすいのだとか。


理由は、再放送が有れば見て欲しい (↓)

URL http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/



血糖値スパイクかどうかのチェックは http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/

上記で出来ますので♪


私は、番組中にチェックしてみました

結果 (低)


でも、安心はできません!!

なんたって、「甘い物」が大好きですから!!


この「甘い物」が、命を縮めたり、認知症に繋がったりしたんでは


タバコを止める為の「パッチ」が有るようですが…

甘い物止める為の「パッチ」が有ったらいいのに!!!

と、切に思う私です。



まずは、血糖値スパイク予防法!!


1) 食べる順番  

直ぐ炭水化物(ごはん)ではなく、野菜、肉から


2) 1食抜きは、NG  朝ご飯は抜かない!!


3) 食後チョコチョコ動きをする。

食後ゴロッと横になるのはNG!!って事です。


いつも言われる「運動」って、どんな病気予防にも効き目抜群!

解っていてもね~~~

ま、自分でやれる事を「ちょこちょこ」頑張りましょうか♪


食べる順番を変えて、3食食べて、食べ過ぎない

そして、食後はチョコチョコこまめに動く!


これだけで、怖い病気が予防できるんですからね~。


甘い物   !!どこまで見て見ぬ振りできるでしょうか…

それが一番の問題です


*****************

天気  ;  午前中雨

只今の室温  :  26.0℃   8:24



健康

今頃、やっと健康診断

今日は曇りベースです。

昨日、曇ってるから帽子はいいや!と散歩に行き

途中からピカピカになり、急きょ、日陰重視に変更。



今日は、その手は桑名の焼き蛤!

帽子を被って行ったら…あらららら~、ずっと曇り。


ま、そんなもんよね、 人生なんてさ! (と、うそぶく)



戻って私だけ、朝食♪


「よくまぁ、シラーッと人前で食べるの出来るんだ~!」

「平気なんだ!」

「へぇ、何とも思わないんだ!」


と、本日「胃がん検診につき朝食抜き!」のが、ブツブツ!


「明日、私が朝食抜き!!」


「ま、そんなら許してやるか!」



朝食ごときで、そこまで言う?? (^_^;)



10月には「乳がん、胃がんリスク、大腸がん」検診と続きます~。

秋は我が家の「健康月刊」でした~。


**************

天気  :  薄日

ただ今の室温  :  25.1℃  8:01








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